トイレを我慢すると便秘になりやすい
女性はトイレを我慢しがち？
思い当たる方も多いかもしれませんね。
実はこれが、便秘の中でも若い人を中心に増えているといわれる「直腸性便秘」の原因になりやすいといわれています。
通常、直腸まで便が運ばれると便意をもよおすのですが、これを我慢することが多くなると、徐々に直腸が鈍感になってしまい、便意が脳までいきづらくなってしまうことがあるからです。
仕事中など忙しくてつい我慢してしまったり、特に女性は人目をなんとなく気にする意識が強い傾向もあるでしょう。また、外出先等では女性用トイレは混雑する場合が多いことも要因の一つとして考えられますね。
あまり我慢するのは体に良くないとわかっていながらも、そうせざるを得ない状況が実生活の中にはいろいろ出てくるでしょう。
人によって環境が違うので一概にはいえませんが、自分なりに対策を考える必要がありそうです。
あくまで一例ですが、それほど便意がなくても自分で決めた一定のペースでトイレに行くようにしている方などもいらっしゃるようです。
また、食生活やストレス、睡眠不足など生活習慣が乱れやすい現代ではお通じのペースも乱れやすいことが、我慢してしまう機会を多く生んでいるともいえそうです。
できることから、コツコツと改善していくことが大切ですね。
